EL CEREBRO NECESITA
EJERCITARSE
Tu cerebro también
necesita ejercitarse para mantenerse en forma. En Alzheimer Universal no solo hablamos
de la “memoria perdida”, y de quienes han olvidado, sino también de la memoria
no desarrollada o de cómo lograr desarrollarla y mantenerla y en este caso de
conseguirlo de una manera sencilla.
QUÉ PUEDES HACER?
1) Acostúmbrate a
usar el reloj de pulsera en el brazo contrario.
2) Prueba a caminar
de delante a atrás por tu casa. (Sin romper nada!)
3) A la hora de
vestirte, hazlo con los ojos cerrados.
4) Intenta estimular
tu paladar dándole a probar alimentos a los que no está acostumbrado.
5) Mira las
fotografías del revés y busca detalles en los que no te habías fijado antes.
6) Pon el reloj de
pulsera ante un espejo y mira la hora del revés.
7) Utiliza el ratón
de tu ordenador con la otra mano.
8) Haz actividades
cotidianas como cepillarte los dientes o escribir con la mano contraria.
9) Cambia el camino
que te lleva a tu centro de trabajo.
10) Introduce
pequeños cambios en tus hábitos.
11) Hojea alguna
revista y busca una foto que te llame la atención. Luego piensa en 25 adjetivos
que crees que describen la imagen o tema fotografiado.
12) Cuando vayas a
un restaurante, intenta identificar los ingredientes que componen el plato
elegido, y concéntrate en los sabores más sutiles.
13) Al entrar en un salón
muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en
el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos
cerrados.
14) Selecciona una
frase de un libro e intenta formar una frase diferente con las mismas palabras.
15) Prueba a jugar
algún juego o actividad que nunca antes hayas practicado.
16) Compra un
rompecabezas e intenta encajar las piezas correctas lo más rápido que puedas
cronometrando el tiempo. Repite el ejercicio para ver tus progresos en
velocidad.
17) Trata de
memorizar la lista de la compra cuando vayas al mercado.
18) Consulta el
diccionario y aprende una nueva palabra por día, e intenta usarlas en tus
conversaciones diarias.
19) Escucha las
noticias de la radio y la televisión en cuanto te despiertes, y más tarde haz
una lista con las más importantes.
20) Al leer una
palabra, piensa rápidamente en otras cinco que comienzan con la misma letra.
Información extraída
de menshealth.es
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